電動自転車はダイエットに向いているか？

自転車(じてんしゃ)は、エクササイズの一環(いっかん)として使用(しよう)される事(こと)があります。つまりはダイエットですね。自転車(じてんしゃ)を漕ぐ(こぐ)のは有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)なので、ダイエットとしては効果的(こうかてき)と言わ(いわ)れています。実際(じっさい)、成功者(せいこうしゃ)はかなり多く(おおく)いるようです。では、電動(でんどう)自転車(じてんしゃ)は果して(はたして)ダイエットに向い(むい)ているのでしょうか？電動(でんどう)自転車(じてんしゃ)は、自分(じぶん)の足(あし)で漕ぐ(こぐ)力(ちから)を電力(でんりょく)によってアシストして貰う(もらう)乗り物(のりもの)です。ですから、普通(ふつう)の自転車(じてんしゃ)と比較(ひかく)して、負荷(ふか)はかなり軽減(けいげん)されます。という事(こと)は、運動量(うんどうりょう)もかなり少なく(すくなく)て済む(すむ)ので、カロリーの消費(しょうひ)が抑え(おさえ)られ、ダイエットには逆(ぎゃく)に向い(むい)ていないという事(こと)になります。しかし、どうやら必ずしも(かならずしも)層(そう)とは限ら(かぎら)ないようです。負荷(ふか)が少ない(すくない)という事(こと)は、確かに(たしかに)カロリーの消費量(しょうひりょう)が少なく(すくなく)なるのですが、ダイエットで最も(もっとも)重要(じゅうよう)なのは、一度に(いちどに)掛かる(かかる)負荷(ふか)ではなく、長時間(ちょうじかん)有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)を持続(じぞく)して行う(おこなう)事(こと)です。これによって、カロリーは効率良く(こうりつよく)消費(しょうひ)され、脂肪(しぼう)も燃焼(ねんしょう)します。軽い(かるい)ランニングがダイエットには最適(さいてき)と言わ(いわ)れるのも、その為(そのため)です。電動(でんどう)自転車(じてんしゃ)は、非常に(ひじょうに)負担(ふたん)の少ない(すくない)乗り物(のりもの)です。よって、運動量(うんどうりょう)もかなり控えめ(ひかえめ)です。ですが、その分(そのぶん)楽(らく)に乗れ(のれ)るので、乗る(のる)機会(きかい)、乗る(のる)時間(じかん)は自然(しぜん)と多く(おおく)なります。そうなると、有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)の長時間(ちょうじかん)持続(じぞく)に相当(そうとう)するので、結果的(けっかてき)には効率(こうりつ)が良く(よく)なるのです。ほとんど運動(うんどう)を必要(ひつよう)としない原付(げんつき)や車(くるま)と違い(ちがい)、電動(でんどう)自転車(じてんしゃ)はある程度(あるていど)は自力(じりき)で漕ぐ(こぐ)必要(ひつよう)がある分(ぶ)、意(い)運動量(うんどうりょう)を必要(ひつよう)とします。その運動(うんどう)を楽(らく)に長時間(ちょうじかん)行え(おこなえ)るのが電動(でんどう)自転車(じてんしゃ)であり、それこそがダイエットの理想(りそう)系(けい)なのです。つまり、電動(でんどう)自転車(じてんしゃ)はダイエットに向い(むい)ている、という結論(けつろん)になります。少し(すこし)お腹(おなか)周り(まわり)が気になる(きになる)という人は(ひとは)、是非(ぜひ)試し(ためし)てみてください。